przed i

jeżeli celem jest zapobieżenie katabolizmowi to oczywiście jak najszybciej po wstaniu, przed śniadaniem i to pod warunkiem, ze nie spowoduje ograniczenie apetytu i zjesz śniadanie jak zawsze, zjedz je po około pół godzinie.

powinienes kupic sobie 5 opakowan filomagu b6 i 1 op.zincas forte ,ok 40-60 min przed snem lykaj 5 tabl.filomagu i 1 zincasu .wyniesie cie to ok 40 zl na 50 dni stosowania;]

jak jesteś zablokowany to zma Ci nic nie da masz przynajmniej nauczkę na przyszłość, żeby pytać przed cyklem a nie jak już jest taka sytuacja Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-04-21 21:58:54

Dlaczego? 3g to podchodzi pod stala suplementacje, ktore zostanie i tak wykorzystane w ciagu dnia, nie poslyzy na nasycenie organizmu kreatyna, bo jest jej za malo. a jeszcze mowimy o przed treningowej suplementacji TYLKO wiec jak dla mnie 3g to rozeszlo sie po kosciach podczas treningu i organizm nie zdazyl tego zmagazynowac.

Moze kupie, moze niet. Dlatego teraz sie pytqm, jeszcze przed kupnem, co daje ta glutamina i w ogole co to jest?? Prosze pisac konkretne odpowiedzi.

z kofą, w zasadzie brałem w zeszłym roku na redukcji ale w tym roku zdarzyło mi sie wziąć kilka razy przed szkołą. Na początku wszystko jest ok, tylko po kilku godzinach jak już przestaje działać łapie dziwne zwiechy i nic mi sie nie chce - zupełnie odwrotnie niż w czasie działania

A czym mógłbym dobić tych kalorii jakąś przekąską czy dodatkowym posiłkiem? Przed snem zawsze jem 100-125g twarogu chudego i nie stosuje żadnych supli

[...] 20g 2 śniadanie (w trakcie pracy) 9:00 Banan Batonik żurawinowy activlaba, Orzechy włoskie 20g Posiłek w pracy 12:00 4 wafle ryżowe 2 serki wiejskie jabłko Posiłek w domu/ przedtreningowy 15:00-16:00 Pierś z kurczaka ok. 250-300g Ziemniaki 400g ogórek zielony 50g Orzechy włoskie 20g Po wyjściu z siłowni banan Posiłek po treningu: Torebka ryżu [...]

Są przesłanki, by celem maksymalizacji przyrostów masy mięśniowej okno rozpoczynać przed treningiem, celem dostarczenia białek i węgli wpływających na aktywację kinaz odpowiedzialnych za procesy anaboliczne.

Tylko rozróżniamy 2 sprawy badania po cyklu i pct i badania przed wejściem na pct. Bo to dwie różne sprawy.

Ja taki cykl chce w styczniu robic. Mozesz. Jesli masz 2 male puchy nitro 2 to bierz tak: DT: - na czczo 9,5g cp - przed treningiem 15-20g nitro - po treningu 9,5g cp DNT: - na czczo 9,5g cp - popołudniu 15-20g nitro Ja KA bym tutaj nie bral. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-12-08 22:26:53

nitro przed treningiem (15 - 20g), a cp rano lub po treningiem po 10g. w DNT rano noII 10g a po kilku godzinach CP 10g. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-10 19:30:01

[...] podszkolisz to problem zniknie. A ja z własnego doświadczenia wiem że jak kilka razy przy próbie zakładania balachy ugnieciesz sobie jajka, to później będziesz miał stracha przed próbowaniem jej w walce. W związku z tym czas w jakim się podszkolisz się wydłuży. A po co utrudniać sobie życie? Ja mając ten sam problem co Twój zainwestowałem w [...]

ja radzilbym ci tak : nitro 10g dwie porcje przed trenigiem oczywiscie w dni trenigowe w dni nie trenigowe rano jeda porcja i w czsie trenigu carbo bierz zawsze po trenigu 50 g i olko godzine po trenbigu wes odrzywke bialkowo w tym czsie nastepuije regeneracja trenowanych miesni i niezbedna jest odrzywka bialkoawa i wes jej nie wiecej niz 50 g bo [...]

[...] i te nowsze w tej samej cenie . Wystarczy tylko w uwagach przy zamowieniu napisac jakiego potrzebujecie. Nowy proponuje ludziom którzy źle reagują na kofeinę natomiast starszy gościom potrzebującym dodatkowego kopa przed treningiem. Zmieniony przez - Sławek D. w dniu 2006-08-17 15:59:43 Zmieniony przez - Sławek D. w dniu 2006-08-17 16:01:13

shock to chyba 50 porcji a lykamy tylko przed treningiem wiec... zestaw sredni bo wiedze dwa NO boostery a nie ma kreatyny Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2007-06-07 19:03:18

przed treningiem to shock chyba mial byc :) Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-20 13:53:13

hehe smiejesz sie ale tak ejst jak sie dlugi siedzi i niegada... ( czasami jak mlodszy bylem i pare godzin przed kompem w jakies gierki napieprzalem to potem szczeka meni napieprzala)

Po pierwsze, zrób zrzut diety z potreningu. Po drugie, 5 posiłków to minimum, jedz co 2,5-3,5h. Po trzecie, po treningu(przed w sumie też) zero tłuszczy, warzyw, samo białko i węglowodany. Po czwarte, dodaj zrzut i pogadamy dalej ;)

Masz normalna morfologię, alat, aspat i badanie na narkotyki na 5 rodzajów i pochodnych. Badanie krwi i moczu. Na samym teściu powinno być ok. Przed badaniami weź wyczyść jedzenia typu zdrowa dietka i będzie ok.